Nuus
-
Spring jou pad na fiksheidsukses met kundige wenke en tegnieke vir die perfekte springtou-oefensessie
Springtou is 'n wonderlike vorm van kardiovaskulêre oefening wat kan help om uithouvermoë, koördinasie en balans te verbeter. Hier is 'n paar wenke om jou te help om die meeste uit jou springtou-oefensessies te kry: 1. Begin met 'n behoorlike springtou: Maak seker jy het die regte tipe springtou vir...Lees meer -
Neem jou kragopleiding na die volgende vlak met kundige wenke en tegnieke om gratis gewigte te gebruik
Vrygewigte, soos handgewigte, halters en kettlebell, bied 'n veelsydige en doeltreffende manier om krag te oefen en spiere op te bou. Hier is 'n paar wenke om vrygewigte veilig en doeltreffend te gebruik: 1. Begin met ligter gewigte: As jy nuut is met kragoefening, begin met...Lees meer -
Maksimeer jou buigsaamheid en prestasie met kundige oefening-strekwenke en -tegnieke
Strek na 'n oefensessie is noodsaaklik om goeie buigsaamheid te handhaaf en die risiko van besering te verminder. Dit help ook om spierpyn te verlig en algehele spierherstel te verbeter. Die volgende is 'n gids oor hoe om behoorlik te strek na 'n oefensessie. Eerstens is dit impo...Lees meer